Descripción
En este eBook descubrirás los fundamentos esenciales para lograr una vida más saludable. En primer lugar, profundizaremos en cómo elegir alimentos y nutrientes que fortalezcan tu cuerpo desde adentro, optimizando la energía y el bienestar. Aprenderás a evitar productos procesados y a seleccionar ingredientes frescos y naturales.
También te explicaremos la importancia de los “filtros” del cuerpo, como el hígado, riñón e intestino, y cómo mantenerlos limpios a través de la alimentación y hábitos saludables. Conocerás técnicas de desintoxicación simples que puedes aplicar desde casa.
Además, abordaremos la importancia de establecer nuevas rutinas de hábitos diarios y cómo estos pequeños cambios pueden transformar tu bienestar a largo plazo. La suplementación y la dieta antiinflamatoria serán temas clave que te proporcionarán herramientas prácticas para aplicar en tu día a día.
Finalmente, te sumergirás en técnicas de respiración y mindfulness, esenciales para reducir el estrés y mantener un equilibrio entre cuerpo y mente.
